Entraînements
Une fois inscrit, vous
pouvez profiter de toutes les installations du club : les bateaux, les
avirons, les ergomètres, la salle de musculation,...
Sur l'eau, vous pouvez
venir ramer tous les jours jusqu'à la tombée de la nuit.
La plupart du temps, les
membres rament à partir de 17h en semaine et 9h le week-end.
La salle est également
accessible tous les jours. Le mardi à partir de 16h30
vous pouvez suivre un entraînement de power training encadré par notre
préparateur physique.
Le Club dispose en permanence d'un matériel adéquat en fonction des prestations de
l'athlète.
Voici une description de notre arsenal.
Bateaux
Le club dispose d'un parc à bateaux allant du bateau pour
débutants au bateau le plus performant convenant pour les compétitions. |
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Transports
Le transport
des bateaux vers les différents sites de compétitions est assuré par nos
propres moyens. |
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Pelles
Les rameurs disposent de différents types d'avirons adaptés à
tous les niveaux. |
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Salle de musculation
"Armand et Jean Nandancée"
Description |
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Notre merveilleuse salle de musculation équipée en matériel
du meilleur niveau, permet à l'athlète d'atteindre des performances
optimales grâce aussi aux directives de notre préparateur physique diplômé.
Parcourez l'image avec la souris
et guider le déplacement de l'image.
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souris tout en la faisant déplacer dans le sens désiré.
Télécharger Quick Time
ici |
Les
exercices en salle de musculation
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ERGOMETRE Cardio Training |
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ERGOMETRE Cardio Training |
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PRESSE DYNO Quadriceps
Fessier |
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ROWING DYNO Grand dorsal
Biceps |
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LARRY SCOTT Biceps |
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PRESSE ASSISE Quadriceps
Fessier |
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SQUAT-GENERAL Cuisses |
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ROWING Dorseaux |
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DEVELOPPE COUCHE
Pectoraux |
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OISEAUX Dorseaux |
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ECART LATERAL Pecto |
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PULLOVER Epaule |
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ROWING DEBOUT Epaule général |
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VERROUILLER MAX. |
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ISCHIO Jambier |
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ROWING ASSIS |
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TRACTION |
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LOMBAIRE |
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RELEVE DE BASSIN |
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PORTE FEUILLE |
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